tri de valence

 2éme tri de l'année, après une semaine plutôt difficile à cause de mes 2 grosses contractures au cuisse, antiinflammatoire toute la semaine reprise du sport en douceur mercredi et un peu de vélo samedi? je prend quand mémé le départ de valence avec encore des douleurs dans les cuisses.

Petite motivation mais avec des supporters digne de ce nom ( merci la frangine et le Bert et aussi les petits et ma chérie, sa fait du bien d'entendre crier sur le bord du parc) en plus content de se retrouver a plusieurs sur cette étape car sa motive de se retrouver à plusieurs.
Malgré j'ai quand même un but finir en dessous de 1h30 et de double Francis car l'année dernière il m'avait mis 6 secondes et de suivre Cabou66 mais bon il nage très bien.

Donc résumé de la course, le départ de la natation je me met en deuxième ligne (conseil du "cousin" et ça marche pas mal), il y a fallu se battre un pas mal  mais après suffit de suivre le bon poisson pilote, à la sortis de l'eau je regarde ma montre et je me dit 14 min c'est pas possible j'ai cru que j' avais pas mit ma montre en route tous de suite.
Ensuite sur le vélo dur dur on attaque avec 2 montées et avec l'effort de la nat j'ai eu du mal a trouvé mon souffle et en plus je me dit ne fonce pas trop en vélo car après les cuisses ne vont pas tenir mais bon assez content car 44:30 les 2 années précédente 47 min et 46min avec un peu de recule et vue que les cuisses on tenu j'aurais pu me mettre un plus à bloc.
La course à pied (25 minle 1er km un peu rapide mais super content car pour une fois en début de saison j'arrive a courir au rythme que je souhaite par contre à la fin sur le dernier km petit début de crampe sur le vaste interne gauche donc avoir mais je me dit que c'est à cause du tri de Romans vu que c était encore tous frais.

Le mot de la fin pour mon 2iéme tri de l'année plutôt très content car tous les chrono on était battu et même Francis par contre bravo Cabou et a confirmer a Bourg le 25

Objectif à bourg passé sous les 3 heures

Alors on se retrouve à bourg je suis déjà inscrit